La mindfulness ou la méditation du moment présent

Être présent. C’est simplement ça… et que ce soit la méditation, la mindfulness, il ne s’agit pas d’outils pour nous aider à continuer de tenir un rythme effréné ! Je me rends compte que c’est quelque chose à l’intérieur qui, avec le temps et la présence à soi, permet de passer à autre chose, de ralentir… Mais comment ? Continuer de lire « La mindfulness ou la méditation du moment présent »

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L’autocompassion: comment être bienveillant avec soi-même

Nous sommes les premiers à pratiquer l’autoflagellation, l’autocritique souvent peu constructives, et quelques fois la malveillance envers notre propre être qui n’en mérite nullement… « A force de le penser on finit par le croire ! » d’après Christophe André, le jugement sur soi devient toxique lorsqu’il émane d’une autocritique aveugle. Continuer de lire « L’autocompassion: comment être bienveillant avec soi-même »